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- 作り笑いしかできない
- 作り笑いをすると疲れる
このように悩んでいませんか？
実は作り笑いをして疲れるのはあなただけではありません。
なぜなら作り笑いは自分の感情を押し殺しているからです。
そこで今回は作り笑いしかできないとなぜ疲れるのかを解説します。
この記事を読み終えると作り笑いをやめることができますよ。
作り笑いとはどんな意味？類語や作り笑いと愛想笑いの違いを解説 
作り笑いしかできないのは要注意
作り笑いしかできないのはかなりピンチです。
なぜなら作り笑いはカンタンにやめることができず、依存してしまうからです。
ぼく自身も作り笑いしかできない時期がありました。
作り笑いはその場を乗り切る手段として有用な分、なかなかやめられなくなるんですよね。
またもし作り笑いしなかったときに嫌われたらどうしようと考えると、やらざるを得なくなります。
無意識で作り笑いをしている人も中にはいます。
このように作り笑いは意識しないとやめることができないので、注意が必要です。
作り笑いしかできないと疲れる理由
作り笑いをして疲れると感じる理由は多く存在しますが、主に三つの理由があります。
それぞれ詳しく解説します。
- 人に気を遣っているから
- 自分の感情を押し殺しているから
- 自分を責めてしまうから
人に気を遣っているから
作り笑いする背景には「相手の印象を良く保ちたい」「周りに合わせた行動を取りたい」心理があるはずです。
また、「他人からの評価を気にしていたり「ストレスを感じているが、表に出さないようにしていたりもするはずです。
作り笑いをすると、長時間にわたって他人に気を遣ってしまうため、疲れると感じる場面が増えるでしょう。
長く続くと、心理的な負担はますます増えてしまいます。
作り笑いしかできないと常に他人の反応を気にしてしまうため、疲れると感じてしまうのです。
自分の感情を押し殺しているから
自分の感情を押し殺して作り笑いをすると、精神的なストレスが溜まってきます。
「場の空気を悪くしたくない」「仕事や友人関係でトラブルを避けたい」と考えていませんか？
たしかに周りに迷惑をかけたくない気持ちは分かります。
しかし、作り笑いをして疲れていてはあなた自身の負担が増える一方です。
作り笑いしかできない状態が今後も続くと、ますます疲れてしまうでしょう。
自分を責めてしまうから
作り笑いしかできないと、ついつい自分を責めていませんか？
｢なんで自分はこんなダメなんだろう、周りの人はあんなにうまくやってるのに｣と自分を責めてしまうとどうしてもストレスを感じてしまいます。
昔のぼくは作り笑いしかできず、しんどかったです。
周りと比べて自分を責めてしまうと、ストレスがますます増えてしまいます。
作り笑いをすると疲れる状態から抜け出すためには、なるべく早めに行動に移すことが大切です。
作り笑いしかできないのを直す方法
作り笑いしかできないままではどうしても疲れていしまいます。
そこで作り笑いを直すために、以下の方法を試してみてください。
- 作り笑いしても全員に好かれることは不可能
- 人は案外他人に興味がない
- 作り笑いの考え方を変える
- 周りの目線を気にしない
- 自分が一緒にいて楽しい人の特徴を洗い出す
- 付き合う人間関係を変える
詳しくは以下の記事で解説しています。
＞＞作り笑いばかりしてストレスがひどい・疲れた方は○○を変えよう
作り笑いしかできない自分を直せた実体験
ここでは作り笑いしかできず、疲れるのが当たり前だったぼくがどのように作り笑いを直したのかを紹介します。
嫌われる勇気を持てたから
作り笑いをする意味がないことを理解できたことで、作り笑いの機会を減らすことができました。
というのも、作り笑いをしても相手に嫌われるときは嫌われるんですよね。
やっても意味がないんです。相手の反応は変えることができないから。
ギャルが好きな人もいれば、うるさくてキライな人もいます。
作り笑いも同じです。作り笑いされてイライラする人もいれば、気遣いができると捉える人もいます。
相手の反応は変えられないんです。
その大切さにぼくは｢嫌われる勇気｣という本を読んだことで気がつけました。
転職して環境を変えたから
マインドが変わっても、いきなり作り笑いをやめることは残念ながら難しいでしょう。
今まで作り笑いして生きてきたのを変えるのは大変ですよね。
気を遣う人間関係はあなたにとって居心地のいい環境ではないはず。
ぼくも｢作り笑いしても意味ないんだ｣って思っても、すぐには変えられませんでした。
しかし、転職をしてしばらくしたら作り笑いしていないことに気がつけたんです。
前職は新卒から勤め上げるのが当たり前の会社で、人間関係がめっちゃ大事でした。
嫌われたら過ごしにくくなりますからね。
しかし、今は転職が当たり前の会社にいるため、社内の人間関係がすべてじゃないんですよね。
会社で作り笑いしかできない方は、今の会社があっていないのかもしれません。
このまま今と同じように作り笑いをする人生を過ごすか、心から楽しめる環境で働くかはあなた次第です。
転職に年齢は関係ありません。今日が1番若い日です。
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まとめ｜作り笑いしかできないと疲れるのは当然
本記事では作り笑いしかできないと疲れる理由について解説してきました。
繰り返しにはなりますが、作り笑いは自分の感じを押し殺すため、疲れるのは当たり前です。
さらに作り笑いはなかなかやめることができなくなるため、早め早めに対策しておくことが大切です。
作り笑いをして自分を責めることをやめるためにも、ぜひ本記事で紹介した直すための方法を実践してみてください。
