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- 愛想笑いしかできないのがしんどい
- 自分にウソをついている感覚がストレスでしかない
周りについ気を遣って愛想笑いをしてしまう気持ちはよくわかります。
かつてぼくも同じように愛想笑いしかできず、しんどい思いをしてきました。
そこで本記事ではなぜ愛想笑いしかできないのがしんどいのか、そして愛想笑いをやめる方法を実体験を踏まえながら解説していきます。
もしこのまま愛想笑いしかできない生活を続けるとしたら、自分にウソをつき続ける人生を過ごすかもしれません。
本記事を読めば、自分らしく笑顔でいられる日々を過ごせるようになりますよ！
自分自身が愛想笑いをしているのか知りたい方は、以下の診断テストを受けてみてください。
愛想笑いとはどんな意味？心理や特徴から作り笑いとの違いを解説 
愛想笑いしかできない人は人間関係を変えよう
今職場で愛想笑いばかりしている人が明日から急に愛想笑いをゼロにすることは難しいですよね。
今までの人間関係がリセットされないので、なかなか変えにくいはず。
そこで手っ取り早く愛想笑いをやめる方法が環境を変えることです。
ぼくは転職したことで愛想笑いの回数が激減しました。
愛想笑いすること自体が悪いことではありません。
良好な人間関係を築くためには、時には気を遣うことも必要です。
しかし、愛想笑いしかできないとなると今の会社で気を遣いすぎてるはずです。
自分を抑えるのではなく、もっとあなたがやりたいことができる職場があるはずです。
転職を考えてない方でもまずは転職エージェントに登録だけでもしてみてください。
自分のやりたかった仕事が見つかるかもしれません。
転職が厳しい方は正しいコミュニケーションを学ぼう
なかには転職ができない方もいますよね。
そんな方はコミュニケーションを学びましょう。
愛想笑いしかできない人は普段ストレスを感じているはずです。
いつも人に気を遣ってばっかしんどいですよね。
そんな人は正しいコミュニケーションの取り方を知らないだけかもしれません。
上手い下手かではなく、知識として持っているかどうかです。
人との付き合い方がうまくなれば、愛想笑いをせずに過ごすことができるようになります。
正しいコミュニケーションの取り方を学ぶことで、もう愛想笑いばかりする自分を責めることなく、心から笑う時間が増えますよ！
愛想笑いしかできないのがしんどいうえにストレスな訳
- 常に人に気を遣っているから
- 自分の意見を抑えているから
- 自分を責めてしまうから
常に人に気を遣っているから
愛想笑いしかできない人がしんどい理由は、人に気を遣いすぎているからです。
愛想笑いをしている瞬間は、自分にウソをついている感覚がありますよね。
面白くない話に笑ったり、興味のない話を聞いていたりするのは、しんどいはず。
そんな愛想笑いしかできないとストレスが増えてしまうのは仕方のないことです。
自分の意見を抑えているから
愛想笑いは自分の感情を殺している証拠でもあります。
自分の意見を抑えているからこそ、ストレスが溜まってしまいます。
自分の意見と同じなら、ストレスやしんどさは感じませんからね。
1度や2度であれば、愛想笑いしてもつらくはありませんが、愛想笑いしかできないとなるとしんどいと思う機会は増えるでしょう。
自分を責めてしまうから
自分の意見を抑えて、人に気を遣っている愛想笑いしかできない自分を責めてしまう人は少なくないはず。
かつてはぼくも愛想笑いしかできない自分を情けなく思ってました。
「みんなは楽しそうにしてるのに、なんで自分だけは」と
自分で自分を責める瞬間は本当に苦しいはず。
自分を責めるのだけはやめてください。愛想笑いをしている瞬間がしんどいのは心から分かります。
愛想笑いをやめる方法については次章で解説していきます。
愛想笑いしかできない人におすすめのやめる方法
愛想笑いしかできない人は以下の方法を試してみてください。
- 全員に好かれるのは不可能であることを理解する
- 人は他人に興味がないことを理解する
- 周りからの目線を気にしすぎない
- 愛想笑いへの概念を変える
- 心から笑った瞬間を思い返す
- 自分の好きなことに没頭する
- 付き合う人間関係を変える
まずは人間関係の考え方を変えることで一気に生きやすくなるはずです。
ぼくは全員に好かれることが不可能だと理解した瞬間、肩の荷がフッと軽くなりました。
また、社内で愛想笑いしかできない人は今の会社はあなたにあっていないのかもしれません。
自分のやりたいことや仕事にやりがいを感じていれば、愛想笑いしかできないなんてことはありませからね。
転職するしないに関係なく、一度プロのキャリアアドバイザーに無料で相談してみてください。
相談するだけならお金もかからないので、損することは一切ありません！
しんどいうえにストレスな愛想笑いをやめた方法
ぼくはもともと上司に愛想笑いばかりしていた人間でした。
まさに愛想笑いしかできない部下でしたね。
しかし、いまは自分の意見を主張できるようになっています。
治した方法はカンタンで環境を変えただけです。
愛想笑いしかできないのは自分のもともとの性格だし、どうせ治せないだろうなと勝手に思っていました。
しかし、実は愛想笑いをやめるために大事なのは環境です。
愛想笑いをすることでメリットがある環境では、人はどうしても愛想笑いをしてしまいます。
しかし、逆に愛想笑いがデメリットである場合は、愛想笑いしないですよね。
愛想笑いが認められない環境に行けば、それだけで今までのしんどい想いをしなくてすむのです。
愛想笑いをしている自分がしんどくてストレスを抱えている方は、一度プロのキャリアアドバイザーに相談だけでもしてみてください。
一緒にあなたにあっている会社や環境について考えてくれますよ。
愛想笑いしかできない人は人間関係を変えよう
本記事では愛想笑いしかできない方に向けて対処法について解説してきました。
繰り返しにはなりますが、以下の方法を試してみてください。
- 全員に好かれるのは不可能であることを理解する
- 人は他人に興味がないことを理解する
- 周りからの目線を気にしすぎない
- 愛想笑いへの概念を変える
- 心から笑った瞬間を思い返す
- 自分の好きなことに没頭する
- 付き合う人間関係を変える
ぼくは環境を変えることで、愛想笑いをやめることができました。
とはいえ、転職に踏み切れる人はごくわずかです。キャリアアドバイザーに相談したからといって転職しないといけないわけではありません。
別に相談するだけ・求人を見るだけでOKです。
大事なのは愛想笑いをやめるために自分で行動することです。
何もしなければ今のまま愛想笑いしかできない自分を責め続けるだけです。
まずは転職エージェントの会員登録だけでもいいので、やっておきましょう。
