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- 愛想笑いをやめたい
- 心から笑えないのがつらい
愛想笑いをやめる方法は以下のとおりです。
- 全員に好かれるのは不可能であることを理解する
- 人は他人に興味がないことを理解する
- 周りからの目線を気にしすぎない
- 愛想笑いへの概念を変える
- 心から笑った瞬間を思い返す
- 自分の好きなことに没頭する
- 付き合う人間関係を変える
本記事では愛想笑いをやめたい方に向けて愛想笑いをやめる方法を解説します。
職場で愛想笑いばかりしてしまう人はあなたのやりたいことができていないかもしれません。
自分自身が愛想笑いをしているのか知りたい方は、以下の診断テストを受けてみてください。
心から笑えない愛想笑いをやめたい人は自分を理解しよう
心から笑えない愛想笑いをやめたい人は、自分と向き合う時間を作りましょう。
愛想笑いをする人は心優しい人が多く、自分を責めてしまう人も多くいます。
決して自分を責めてはいけません。気を遣わずに生きている人なんて誰もいません。
誰しもが人に気を遣いながら生きているのです。
愛想笑いばかりしてしまう人は、自己主張を抑えて周りに気を遣いすぎているかもしれません。
自分ひとりでは何から始めればいいのかわからずに、このままでいいのか分からずに悩んでいる方はプロに無料で相談してみるのも一つの手ですよ。
【やめたい】心から笑えない愛想笑いをやめる方法
- 全員に好かれるのは不可能であることを理解する
- 人は他人に興味がないことを理解する
- 周りからの目線を気にしすぎない
- 愛想笑いへの概念を変える
- 心から笑った瞬間を思い返す
- 自分の好きなことに没頭する
- 付き合う人間関係を変える
全員に好かれるのは不可能であることを理解する
愛想笑いをやめるためにはまずは、愛想笑いをする原因を理解しなければいけません。
愛想笑いをしてしまうのは、人から嫌われることを恐れているはずです。
しかし、すべての人に好かれる人間はこの世にひとりもいません。
成功者や有名人はもちろん、一般人でさえ人から嫌われるのです。
そして人に好かれる嫌われるは自分でコントロールすることができません。
どれだけがんばって愛想笑いをしても、嫌われることもあります。
であれば、本当に楽しい時だけ笑えるような関係性を築いたほうが人生楽しいはずです。
人は他人に興味がないことを理解する
自分のことを嫌う人がいる一方、大半は興味がありません。
残念なことではありますが、事実です。
実際、今日会った同僚や友達の服装を覚えていますでしょうか。
ひとり、ふたりであれば思い出せるかもしれません。
しかし、5人以上になってくると思い出せないはず。
人はそんなに周りの人を見ていないと思えると、少し気が楽になるはずです。
周りからの目線を気にしすぎない
人から嫌われないようにすると、どうしても周りの目線が気になってしまいますよね。
しかし周りは自分のことをほとんど見ていません。
気にしなくていいことまで余計に考えているかもしれません。
「あの人に嫌われたらどうしよう」と思って、実際に嫌われた経験はないはず。
あまり気にしすぎるとストレスが増える一方です。
愛想笑いへの概念を変える
心から笑えない愛想笑いをしていると、自分ってなんでいつもこうなんだろうってついつい自分を責めてしまいますよね。
ぼくもよくやっていたので、その気持ちがめっちゃわかります。
まず愛想笑いに対する考え方を変えてみてください。
愛想笑い自体は相手への気配りと考えると悪いことではありません。
愛想笑いできる人は相手の気持ちに寄り添える心優しい人であるはずです。
愛想笑い＝ダメだという考え方を一度改めてみてください。
心から笑った瞬間を思い返す
人の目を気にせずに心から笑った瞬間を思い出してみてください。
腹を抱えて笑った瞬間は、あなたにとって楽しいひと時ですよね。
たとえ、会社で心から笑えないとしても、プライベートでは自分らしく過ごせればストレスは解消できるはずです。
楽しい時間を増やすためにも、自分が何をやっているときが楽しいのか考えてみてください。
自分の好きなことに没頭する
すでに自分の好きなことがある方は、それに没頭しましょう。
好きなことをやっている瞬間は人の目が気にならないはずです。
趣味はもちろん、仕事でも気が付いたら時間が過ぎている瞬間をみつけましょう。
また、自分にとってはきつくなくても周りにとってきつい瞬間はあなたの才能が発揮される場所です。
能力が十分に発揮できる場所であれば、周りに気を遣って愛想笑いする頻度も減るはずです。
付き合う人間関係を変える
上司に嫌われたら、社内で過ごしにくくなる場合、人付き合いを変えるのも選択肢です。
日本の大企業や地方企業は定年までひとつの企業で働き続けるので社内の人間関係が悪くなると、仕事しにくくなるケースが多いです。
もし今の会社のまま働き続けるのであれば、この先もずっと愛想笑いをしていくことになるでしょう。
しかし、もう一つの会社に勤め続けて退職金をもらって老後生活するような時代は終わりました。
自分らしく過ごせる環境を見つけて、やりがいをもって仕事ができる職場を探してみませんか？
【実体験】心から笑えない愛想笑いをやめた方法
ぼくはもともと愛想笑いをやめることができずに、早くやめたいと思ってはいました。
しかし、上司に嫌われたくなく、なかなかやめることができず、、、
とあることをきっかけに愛想笑いばかりすることがなくなりました。
それは、働く環境を変えたことです。
今までは地方の中小企業で、人間関係が狭い職場で過ごしていましたが、いまは東京のベンチャー企業で働いています。
前職と違って人材の流動性が高く、5年もすれば社員の半分以上が入れ替わるそんな会社です。
自己主張する人が多く、過去のぼくとは考え方が全く異なり最初は戸惑いましたが、愛想笑いをしていては生きていけませんでした。
人は環境になれる生き物で、徐々に自分の意見を主張できるようになり、愛想笑いは激減しました。
ぼくみたいに働く環境を変えることで愛想笑いをやめることができる人もいます。
転職できるできない関係なく、まずはプロのキャリアアドバイザーに今後のキャリアについて相談だけでもしてみてください。
心から笑えない愛想笑いをやめたい方は自己理解を深めよう
本記事では心から笑えない愛想笑いをやめたい方にむけてやめる方法について解説してきました。
繰り返しにはなりますが、愛想笑いをやめる方法は以下のとおりです。
- 全員に好かれるのは不可能であることを理解する
- 人は他人に興味がないことを理解する
- 周りからの目線を気にしすぎない
- 愛想笑いへの概念を変える
- 心から笑った瞬間を思い返す
- 自分の好きなことに没頭する
- 付き合う人間関係を変える
特に職場で愛想笑いばかりしてしまう人は、今の仕事内容や人間関係がよくないのかもしれません。
心から笑えない自分を責めることなく、まずはプロのキャリアアドバイザーと一緒に本当にやりたかったことについて考えてみてください。
相談は無料でできますよ！
